30.01.2019 - 17:33
Что делать, когда надоедает работать?

Ваш рабочий день еще не закончился, а сил на работу совсем не осталось? Хмурый руководитель регулярно посматривает, чтобы вы не ушли раньше положенного времени. А дома тоже есть много дел, которые вовсе не хочется выполнять. И вы начинаете задумываться над тем, чтобы отложить все эти дела и работу, и потратить свое время на более приятные занятия, например, на просмотр любимого телесериала, либо на прогулку с друзьями.

Наверное, не найдется ни одного человека, у которого не возникало бы подобной ситуации, когда абсолютно не хочется ничего делать. Приходится пересиливать себя, и работать, мысленно ругая директора и весь коллектив. Либо вы накапливаете все больше работы, отлаживая ее «на потом». Как же выйти из такой ситуации? Как перебороть лень и начать трудиться? Читайте советы в нашей статье.

В первую очередь не забывайте о том, что на каждого человека возлагаются определенные обязанности. И когда вы устраиваетесь на работу, вы принимаете на себя определенные обязанности, которые потребуется исполнять в установленные сроки. Но не следует и слишком усердствовать, пытаясь выполнить работу всего коллектива самостоятельно. Если переоценить свои возможности и взять на себя больше, чем вы на самом деле в состоянии выполнить, это может закончиться не очень хорошо для вас. Людям, регулярно перетруждающимся, постоянно угрожает так называемое перегорание.

Итак, вам необходимо выполнить определенную работу, но желания это делать полностью отсутствует. В первую очередь в таких ситуациях рекомендуется отдохнуть. Не заставляйте себя делать дела, которые не хочется, прямо сейчас. Попробуйте отдохнуть и приняться за дело с новыми силами. Отдыхать следует не дольше получаса. Если вы находитесь на работе – выпейте чашечку кофе, расслабьтесь, посмотрите в окошко, не думая о делах, отвлекитесь. Если вы находитесь дома – можно посмотреть телевизор, послушать любимую музыку, или просто посидеть некоторое время, закрыв глаза. Некоторым людям помогает собраться с мыслями непродолжительная физическая зарядка.

Если вам необходимо выполнить несколько дел, выбирайте то, которое вам будет более по душе и начинайте именно с него. Возможно, несколько дел можно будет чередовать, сменяя сферу деятельности, чтобы не очень сильно уставать от однообразной работы.

Попробуйте тщательно планировать весь свой день. Заведите специальный ежедневник, в который вы сможете записывать список ваших дел. Сами для себя создайте стимул – систему поощрений и наказаний, тогда вам станет проще работать, выполняя даже нелюбимые дела.

В процессе работы представляйте себе конечный результат ваших действий. Думайте о том, как в итоге будет выглядеть ваш труд, какие плоды принесет ваша работа и так далее, стремитесь поскорее насладиться результатами.

 

Учеными-диетологами был составлен большой список продуктов питания, помогающих тем, кто занимается умственной работой. Вот какие продукты следует употреблять для того, чтобы к вам вернулась работоспособность:
-анчоусы – эти небольшие рыбки помогают работоспособности, усиливая ваше внимание;
— Виноград не только вкусен, но и полезен, он положительно влияет на работу памяти;
— Огромное количество антиоксидантов, нужных любому организму, содержится в клюкве;
— Уставшим от работы людям неплохо помогает кофе, этот напиток, кроме того, что повышает вашу внимательность, поможет вам значительно сократить скорость принятия решений.
— Процессы старения мозга замедляются у тех, кто регулярно употребляет в пищу морковь;
— Большое количество витаминов группы В, оказывающих положительное влияние на работу нервной системы, содержит в себе куриное мясо;
— Можно нормализовать работу клеток мозга и памяти, кушая горький шоколад;
— Работникам умственного труда желательно не забывать и о шпинате, тоже оказывающем благотворное влияние на работоспособность человека.

Порой нам хочется идти вперед и сворачивать горы, но еще чаще хочется лечь на диван и ничего не делать. Иногда мы можем работать буквально сутками, а иногда устаем сразу же после начала трудового дня.

Отчего это может зависеть, и по каким причинам может пропасть желание работать?

Одной из самых частых причин пропажи работоспособности считается авитаминоз. Когда вы начинаете замечать за собой постоянное чувство слабости, усталости и грусти, пропивайте витаминные комплексы. Очень вероятно, что ваш организм испытывает недостаток В-витаминов, отвечающих за вашу нервную систему.

Может оказаться, что вам приходится выполнять слишком сложную работу и виной всем вашим проблемам является обыкновенное умственное переутомление, в таком случае вам необходим отдых.

Работоспособность зачастую пропадает у людей, выполняющих нелюбимую работу. Случается, что человек избирает не подходящую ему по интересам специальность, и работа не приносит совсем никакого удовлетворения. При такой ситуации вам сможет помочь только смена рода деятельности. Прислушайтесь к себе.

Также рекомендуется искать другую работу, если вас не устраивает коллектив. Ведь очень непросто работать в постоянно напряженной обстановке, регулярно конфликтовать с коллегами и тратить свои моральные силы на переживание этих ситуаций вместо работы.

Если вы устали от работы – отдыхайте, не забывая при этом о своих обязанностях, которые вы взяли на себя, подписывая трудовой договор.


Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях
или оставьте свой комментарий ниже.




Категория: Полезные советы | Просмотров: 261 | | Теги: работа, усталость, отдых | Рейтинг: 0.0/0

Читайте также:


    Как организовать рабочее место дома?

    Многие люди ищут возможности организации рабочей среды в своем доме. Это стало возможным благодаря появлению интернета. Однако мнение, что дома работать гораздо лучше ошибочно. Зачастую человек просто расслабляется, а в конце дня понимает, что он так и ничего не сделал.  ...

    читать далее
    234 04.02.2019 0
    Как эффективно снять стресс на работе за 10 минут?

    Стресс, который человек ежедневно переживает на работе стал поистине чумой XXI века при этом личность может переживать раздражительность, нервозность, повышение кровяного давления, тревожность. Однако от всего это можно избавиться если следовать некоторым небольшим советам.  ...

    читать далее
    247 05.02.2019 0
    Как подчинить себе человека

    В процессе работы многие, особенно начинающие, руководители сталкиваются с проблемами. К примеру, как добиться от работника точного и аккуратного выполнения поставленных задач? Такая ситуация приобретает особую актуальность, если работник очень способный или ему трудно подобрать замену, но навстречу требованиям нового руководителя он идти никак не хочет.  ...

    читать далее
    156 06.08.2019 0
    Самые востребованные профессии 2019

    Стремительное развитие научных и технических знаний меняет картину мира, начиная от элементарного быта и заканчивая глобальными экономическими процессами. Это отражается в том числе и на потребностях кадрового рынка.

    Какие профессии самые востребованные в наше время?  ...

    читать далее
    271 16.02.2019 0
    Бизнес для женщин

    Наблюдая сегодняшние тенденции в осуществлении ведения бизнеса и состоянии рыночной экономики, составим топ успешных идей бизнеса для женщин. Для того чтобы раскрыть концепцию лучших бизнес-идей для женщин, будем отталкиваться от следующих особенностей и факторов: идеи малого бизнеса для женщин подразумевают отсутствие стартового капитала. ...

    читать далее
    164 27.07.2019 0
    ТОП-7 типичных ошибок начинающего бизнесмена

    Много вполне имеющих право на жизнь проектов умирает после запуска уже в первое полугодие. Казалось бы, сейчас есть столько инструментов, чтобы вести свой бизнес по льготным условиям – господдержка, пользоваться многочисленными способами рекламы, порой сегодня неприлично дешёвыми или даже бесплатными. Что мешает подняться и закрепиться? Попробуем рассмотреть основные ошибки начинающего бизнесмена.  ...

    читать далее
    267 16.02.2019 0
Всего комментариев: 0

Чтобы оставить комментарий, войдите на сайт:
avatar