30.01.2019 - 18:51
8 советов, как не уснуть за рулем

Факт: усталость водителя за рулем – причина более 100000 аварий в год. В них гибнет 1500-2000 человек. Впечатляющая статистика! Поэтому усталость в дороге так же опасна, как алкогольное опьянение. Водитель, ехавший более 20 часов так же опасен, как пьяный водитель. Как бороться с усталостью? Возьмите на заметку 8 проверенных советов.


 

1. Кратковременный сон

Сделайте небольшую остановку, усните на 30 минут. Как ни странно, это – один из лучших способов снять сонливость.

2. Перед поездкой хорошо поели? Не отправляйтесь в путь сразу!

Отдохните 1-2 часа. После плотной трапезы, как правило, организм расслабляется. Отдыхает, усваивает пищу.А лучше – возьмите в дорогу печенье, кефир или йогурт. Делайте остановки каждые 2-3 часа и понемногу подкрепляйтесь. Ехать на голодный желудок также не рекомендуется.

3. Кофе

Этот напиток – хорошее средство от усталости. Но помните 4 вещи:

  • Эффект проявляется не сразу. Обычно через 25-30 минут.
  • Кофе бодрит только 1-2 часа.
  • На разных людей он действует по-разному. Некоторые могут и вовсе не заметить эффект.
  • Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, воздержитесь от кофе.

4. Устройства, помогающие бороться со сном

Они похожи на наушники или беспроводную гарнитуру. Если водитель начинает засыпать, раздается неприятный звук. Эти устройства уже успели спасти немало жизней.

5. Напарник

Возьмите в дорогу напарника. При надобности он вас подменит, поговорит и увидит, когда вас станет клонить на сон. Особенно эффективно в долгих поездках.

6.Воздержитесь от лекарств перед дорогой и во время пути

От многих лекарственных препаратов клонит на сон. Если же необходимость в них все же возникла, прочитайте инструкцию – нет ли в побочных эффектах усталости, сонливости? Вообще, не стоит ехать при плохом самочувствии.

7. Планируйте путь

Отметьте остановки на отдых таким образом, чтобы вы между ними вы ехали не слишком долго – ровно столько, сколько сможете. Не исходите из расстояний. На разных автомобилях и на разных дорогах одно и то же расстояние дается по-разному.

8. Выспитесь перед дорогой как следует!

Пожалуй, самый эффективный способ. Почти все вышеперечисленные советы лишь оттягивают сон. Они подходят для того, чтобы добраться до конечного пункта или остановки. Этот же усталость снимает полностью.

 

Удачного пути!


Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях
или оставьте свой комментарий ниже.




Категория: Полезные советы | Просмотров: 284 | | Теги: руль, авто, Водитель, аварии, советы, сон | Рейтинг: 5.0/1

Читайте также:


    Как продать подержанный автомобиль

    Человек иногда бывает чем-то недоволен. Проходит определенный срок и ему надоедает старая вещь. Хочется чего-то новенького, стильного, красивого, более усовершенствованного.  ...

    читать далее
    242 27.02.2019 0
    Как разогреть аккумулятор машины зимой?

    В зимнее время у многих автовладельцев возникают проблемы, связанные с утренним запуском двигателя. Запуск двигателя затрудняется аккумулятором, который замерз за ночь, вот почему, перед тем как сесть за руль вам нужно произвести его разогрев. Для этого можно воспользоваться несколькими методами.  ...

    читать далее
    310 02.02.2019 1
    Что влияет на срок службы шин

    Безопасная езда в автомобиле зависит от множества факторов. Она напрямую зависит от того, насколько надёжен тот или иной узел автомобиля, и одним из важнейших параметров является изношенность шин ...

    читать далее
    224 25.02.2019 0
    Как правильно написать жалобу

    В обыденной жизни человеку часто приходится сталкиваться с нарушением его прав, как со стороны другой личности, так и со стороны каких-либо организаций. В связи с этим приходится подавать жалобу в соответствующие вышестоящие органы. ...

    читать далее
    284 30.01.2019 0
    Советы для съемщиков квартир

    В жизни бывают ситуации, когда нужно срочно переехать в другой город, район или вообще страну. В таком случае, надо поискать себе альтернативу дому. Лучше всего для такого подойдут съемные квартиры. Сегодня арендовать жилье не составляет совсем никаких проблем, наоборот, существует масса преимуществ, позволяющих это сделать в довольно короткие сроки и без лишних проблем и нервотрепок. Но, чтобы все прошло хорошо, и за конкретную сумму была найдена нормальная квартира, важно знать несколько основных моментов.  ...

    читать далее
    271 02.02.2019 0
    Кормление грудью и курение

    Ни для кого не секрет, что такая вредная привычка как курение для кормящей матери и ее ребенка является не только вредной, но и опасной. В особенности если женщина выкуривает более двадцати сигарет в сутки, значительно растет риск для малыша, ведь чем больше вредит себе мать, тем больше вреда она наносит своему ребенку.  ...

    читать далее
    128 12.01.2020 0
Всего комментариев: 0

Чтобы оставить комментарий, войдите на сайт:
avatar