08.09.2019 - 08:14
Фруктовая диета для похудения

В борьбе за стройностью женщины прибегают к различным диетам. Изнуряют себя монодиетами, не кушают сладкого и мучного. Одной из самых приятных среди диет, является фруктовая диета. Фруктовая диета – это оптимальный вариант для похудения. Ведь фрукты любят все. А если у Вас есть возможность кушать фрукты со своего сада – огорода, то тогда Вы еще и будете полностью уверены в экологичности продуктов.

Существует несколько вариантов фруктовой диеты:

— разгрузочный день с помощью фруктов. В таком случае весь день употребляются в пищу только фрукты, чистая вода и зеленый чай. Желательно хотя бы раз в месяц проводить такой день, даже если у Вас нет проблем с лишним весом.

— семидневная фруктовая диета. В таком варианте диета держится семь дней, в каждый из которых кушается только один фрукт. Например, в первый день только яблоки, во второй только персики.

— трёхдневная фруктовая диета. В эти дни питаются исключительно фруктами, которые можно комбинировать и чередовать. Такая диета является одной из самых популярных.

— комбинированная фруктовая диета. В таком варианте диеты к фруктам добавляются овощи и стакан кефира на ночь. Диета держится 3 – 7дней.

Для того, что бы фруктовая диета возымела действие постоянно, необходимо во – первых, обязательно подружиться со спортом. А во – вторых, придерживаться правильного питания. Не обязательно кушать только фрукты, можно и даже нужно разнообразить стол овощами.

При возникновении чувства голода Вы всегда можете перекусить свежим фруктом или же сухофруктом. Однако осторожно отнеситесь к бананам и финикам, как в сушенном, так и в свежем виде. Если ближе к ночи Вам нестерпимо захотелось сладкого, то замените его замороженными фруктами или же охлаждённым фруктовым соком. Для того, что бы питание фруктами вошло в привычку рекомендуем поставить дома вазу с фруктами и тогда при возникновении чувства голода, Вы не побежите на кухню за очередным бутербродом, а скушаете фрукт – ведь он лежит в более доступном месте. Так постепенно это войдет в привычку не только у Вас, но и у домочадцев, что благоприятно отразится на их здоровье тоже. Если же всё таки хочется мучного. Не отказывайте себе иногда в таком удовольствии. Но только с фруктами! Например, испеките творожную запеканку с фруктами, но не добавляйте туда сахар. Это и вкусно и полезно.

Как видите, фруктовая диета одна из самых приятных диет. Придерживайтесь её круглый год, и будет Вам счастье!


Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях
или оставьте свой комментарий ниже.

Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 20 | | Теги: фрукты, диета, похудение, здоровье | Рейтинг: 5.0/1

Читайте также:


    Диета на 10 дней и минус 10 килограмм

    Для женской половины человечества, и не только, вопросы похудения будут актуальны всегда. Набирая годами лишние килограммы, мы мечтаем скинуть их за считанные дни. Всевозможные чудодейственные диеты «минус 10 кг за 10 дней», конечно, имеют право на существование – для самых нетерпеливых, но желая похудеть за такой короткий срок, следует иметь в виду, что у каждого из нас индивидуальный обмен веществ, здоровье и сила воли. ...

    читать далее
    136 06.02.2019 1
    Меню белковой диеты для похудения

    Белковая диета по праву считается одной из самой щадящей диетой. Ведь при ней Вам не придется отказываться от любимой пищи, достаточно будет свести потребление жиров и углеводов к разумному минимуму. Белковая диета держится четырнадцать дней и позволяет сбросить от 4-х до 8-мми килограмм, в зависимости от возраста. ...

    читать далее
    18 07.09.2019 0
    Как есть и не толстеть?

    Вкусно покушать любит каждый из нас так же, как и не хочет иметь лишние килограммы. Можно ли, не отказываясь от своих любимых лакомств, при этом не набирать лишний вес? Конечно, можно. Рассмотрим самые основные правила в образе жизни, которые помогут нам кушать и не толстеть без вреда для здоровья. ...

    читать далее
    135 24.02.2019 0
    С чего начинается наше здоровье

    Здравствуйте, уважаемые читатели cruelworld.ru. Тема здоровья волнует каждого человека, ведь не хочется всю жизнь провести в больницах и постоянном процессе поглощения лекарств. Конечно же, состояние нашего здоровья зависит от многих факторов: окружающей среды, наследственности, образа жизни и многих других. ...

    читать далее
    33 08.08.2019 0
    Питание работающей женщины. Советы

    Современная женщина постоянно чем-то занята, куда-то спешит, и ей совсем не хватает такого важного ресурса как время. Утром ей надо приготовить поесть, накормить семью, собрать ребёнка и отвести его в садик или школу, а мужу погладить рубашки и отправить на работу. ...

    читать далее
    37 01.08.2019 0
    Худейте с удовольствием!

    Актуальная проблема на сегодняшний день, которую решают многие - это лишний вес. На работе мы чаще всего ничего тяжелее "мышки" не поднимаем, а приходя домой пересаживаемся к телевизору - отсюда и лишние килограммы, которые накапливаются незаметно. Но ведь лучший способ отдохнуть - это сменить деятельность, например, мышку поменять на фитнес! Смена деятельности хорошо отразиться на сне и затем утренней активности на работе. ...

    читать далее
    155 30.01.2019 0
Всего комментариев: 0

Чтобы оставить комментарий, войдите на сайт:
avatar